芦笋煲食谱

芦笋是一种营养丰富的地下厂房，在煮食前，必须洗净。这是脂肪免费，不含胆固醇和钠含量低。这使得芦笋自然界最完美的食品之一。芦笋食谱显示根据不同的口味准备。这是一个快乐的一些芦笋砂锅食谱是：

烤芦笋煲食谱

这是一个简单的准备，只需15分钟。这是一个光碟，可与牛肉，猪肉或鸡肉补充。它是由新鲜的芦笋，黄油，盐，胡椒和柠檬点缀。

成分

* 15 - 20个芦笋

* 2汤匙水

*黄油

*粗地面海盐

*破解辣椒

*柠檬片

准备

*芦笋洗净切地步，他们容易折断对角线的两端。

马铃薯削皮器的帮助，只是底部的茎皮，*。

*在烤盘里，然后放置在一个层。加入少许水，黄油，盐和胡椒。

*覆盖泛紧密铝箔和烘烤在350华氏度。

*删除箔，即可食用。

*扮靓柠檬片的份。

齿痕，芦笋煲食谱

这个配方是由芦笋，鸡蛋，牛奶，奶酪和黄油的面包屑。它具有奶油酱，当它与烘烤完成。基本上光，因此，最佳的早餐或早午餐服务准备。

成分

* 1磅芦笋

* 6汤匙面粉

* 2杯牛奶

* 6汤匙黄油

*茶匙胡椒粉

*杯奶酪切丁

* 5煮，切块鸡蛋

* 2汤匙剁碎的洋葱

*杯黄油面包屑

准备

*煮至质软而脆的芦笋，沥干他们。

*在一个平底锅，融化黄油，加入面粉及调味料，搅拌，直到顺利。

*烹饪时，加入牛奶，不断搅拌，直到混合物是平稳的。

*当混合物是平稳的，停止加热和搅拌奶酪，洋葱和面包屑。

*结合在一夸脱砂锅菜，芦笋，酱和鸡蛋。

*华氏350度为一个半小时的烘烤。

新鲜芦笋和鸡砂锅食谱

这是一个沉重的配方相比，上述的。它最熟芦笋，新鲜的春天。

成分

* 1包鸡蛋面

* 1切碎的洋葱

* 1红柿子椒切碎，

* 1⅓汤匙橄榄油

* 1杯切碎，煮熟的鸡肉

* 2秆芹菜

* 1杯鸡汤

* 1杯酸奶

*茶匙干牛至

* 8汤匙碎帕尔马干酪

*半一斤芦笋

准备

*油脂1夸脱砂锅菜。此外，预热烤箱到350华氏度。

*煮面条在开水的大锅里，直到他们把软沥干用冷水。

*在一个平底锅中，加热橄榄油，中火。煮洋葱超过4至5分钟，并不断搅拌。

*加入鸡汤，红甜椒，芹菜等。煮滚，煮5分钟。在牛至和酸奶搅拌均匀。

*在此准备，传到一半的鸡肉和安排它芦笋。遍布芦笋煮好的面条。顶部余下的鸡，最后加芝士。

*烤在预热烤箱，直到轻轻棕色。

这菜是比扇形芦笋食谱和烤芦笋食谱较重，可作为早午餐或晚餐的一部分。

由于其众多的营养优势，芦笋是受欢迎的，并以各种方式准备。上文所述的食谱是一些最流行的，是很容易准备的健康食谱。尝试上述芦笋食谱，他们一定会满足您的味蕾。...